Kahve, eski tarihlerden beri popülerliğini koruyan bir içecektir. Kahve günlük hayatımızın bir parçasıdır. Sıkça tükettiğimiz kahvenin faydaları nelerdir?
Neler Bulacaksınız?
Sabah güne başlamadan, arkadaşlarla sohbet ederken, işe mola verdiğimizde her zaman yanımızdadır. Yoğun tadı ve birçok faydalı özelliği onu günlük hayatımızın önemli bir parçası haline getirdi. Peki, kahvenin faydaları nelerdir? Birlikte keşfedelim.
Kahvenin faydaları nelerdir? Kahve neye iyi gelir?
Uzun bir süre kahvenin sağlığa zararlı olduğu düşünülerek kara listeye eklendi. Bununla birlikte, bilim dünyası kahve hakkında kapsamlı araştırmalar yaptı ve faydalarının zararlarından ağır basdığını keşfetti. Bu her şeyin fazlasının zararlı olduğunu hatırlamamızı sağlar. Bu nedenle, ılımlı bir şekilde günde iki veya üç fincan oranında tüketilen kahve, sağlığınız için faydalı olabilir. Kahvenin faydaları şu şekilde sıralanabilir:
Enerji kaynağı olarak kahve
Kahvenin faydaları arasında en popüler olanı enerji vermesidir. Gerçekten de, kafein sinir sistemini uyarır, daha uyanık, dikkatli, enerjik hale getirir. Bu nedenle, kahvaltı için ideal bir içecektir. Dikkat: Çok gergin veya kafeine hassas kişilerin kahve tüketimini sınırlaması önerilir.
Kahve iyi bir antioksidandır
Çay gibi, kahve de serbest radikallerin yok edilmesini ve kolorektal kanser gibi bazı kanserlerin önlenmesini destekleyen önemli miktarda antioksidan içerir. Bu hastalığın öncülleri olan safra asitlerinin salgılanmasını önler.
Kahve iyi bir anti-depresan
Yeni bir çalışma bu hipotezi doğrulamıştır. Enerji verici özellikleri sayesinde günde üç fincan kahve tüketen insanların depresyona daha az yakalandığı ortaya çıkarılmıştır.
Kahve bronşlara iyi gelir
Kafein bronşlar üzerinde etkilidir. Bu nedenle, kahve nefes almayı zorlaştıran astım veya alerji gibi rahatsızlıklar için tavsiye edilir.
Baş ağrısını hafifletmek için kahve
Kahvenin faydaları arasında baş ağrısını hafifletmek de vardır. Kahvenin en büyük yararlarından biri vazodilatör özelliğidir. Bu özellik kahveyi sık sık baş ağrısı çeken insanlar için etkili bir yardımcı haline getirir. Kahve, migren tedavisinde kullanılan birçok ilacın bileşiminde bulunur.
Tip 2 diyabet gelişme riskini azaltır
Kafein, iyi bir insülin üretimine izin veren pankreas hücrelerinin uyarıcısıdır. Yani kahve tip 2 diyabet gelişimi riskini azaltmak için mükemmeldir.
Kahvenin faydalarının diğer bilinmeyen yararları
Araştırmalar, kahve tüketiminin bazı hastalıkların önlenmesine yardımcı olduğunu göstermiştir. Örneğin, kahve içenlerin karaciğer sirozu geçirme olasılıkları beş kat daha azdır. Alzheimer hastalığına yakalanma riskini de azaltır. Kan pıhtılarının çözülmesine yardımcı olur. Kahvenin kan basıncını veya kalp atış hızını etkilemediği de kanıtlanmıştır. Kahve iyi bir potasyum, florür ve magnezyum kaynağıdır. Mükemmel bir idrar söktürücüdür ve kabızlığın giderilmesine yardımcı olur. Ayrıca, bazı durumlarda dinç kalmaya ve odaklanmaya yardımcı olur. Ölçülü olarak tükettiğiniz sürece sağlığınızı etkilemeden kahvenin faydalarından yaralanabilirsiniz.
Balın sağlığa faydaları nedir? Bal maskesi tarifi
Limonun sağlığa faydaları nelerdir!
Çileğin faydaları nelerdir? Çileğin 14 mucize faydası
