Çileğin faydalarını öğrendikten sonra bıkmadan daha çok tüketeceğiniz çileği, sofralarınızdan eksik etmeyin. Yazın en sevilen meyvesi çileğin faydaları saymakla bitmiyor.
Yaz aylarının vazgeçilmez meyveleri arasında yer alan çilek, neredeyse normal şartları taşıyan her ortamda yetişebilmektedir. İçeriği bakımından en yüksek antioksidan özelliğine sahip olan 50 gıdadan birisi olması, çileğin faydaları önemini artırmaktadır.
A vitamini, B vitaminleri, E Vitamini, K ve C vitaminleri açısından zengin olan çilek ayrıca, potasyum ve fosfor, folat, magnezyum, kalsiyum ve lif bakımından da oldukça zengindir. Çilek taze meyve olarak tüketilebildiği gibi, meyve suyu ve reçel şeklinde de tüketilebilmektedir.
Aşağıda çileğin faydaları hakkında, kısa bilgiler yer almaktadır.
Çileğin 14 mucize faydası
- Kalp hastalığı ve kanser çeşitlerini önleyici etkiye sahip olması, çileğin faydaları arasında en bilinenlerdir.
- C Vitamini bakımından zengin olması nedeniyle, bağışıklık sistemini destekleyerek, vücudun hastalıklardan korunmasına karşı yardımcı olmaktadır.
- İltihap önleyici özelliği bulunmaktadır. Romatizmalı ağrılara ve kemik rahatsızlıklarına karşı doğal bir antibiyotiktir.
- İçeriğinde bulunan b6 vitamini ve folik asit nedeniyle, saç dökülmelerine karşı iyi gelmektedir.
- Lif içeriği sayesinde, kabızlığı önleyici etkisinin bulunması da, çileğin faydaları arasında yer almaktadır.
- Kan şekerini düzenleyici özelliğe sahiptir.
- Bol ve kaliteli A Vitamini içermesi sebebiyle, genel göz sağlığı için önemli faydaları bulunmaktadır.
- Yine içeriğinde bulunan C Vitamini sayesinde, cilt sağlığı için oldukça önemli yere sahip meyvelerin başında gelir.
- Çilek suyuyla cildin yıkanması halinde, cilt ölü hücrelerden temizlenerek daha sağlıklı ve parlak bir görüntüye sahip olur.
- Vücudun bağışıklık sindirim sistemi yollarının etkin bir şekilde çalışmasını sağlayarak, bağırsak ve mide rahatsızlıklarına karşı vücudu korumaktadır.
- Mutluluk hissi vermesi nedeniyle, ruhsal problemleri ortadan kaldırması da çileğin faydaları arasında yer almaktadır.
- Önemli bir antioksidan özelliğine sahip olması sebebiyle, vücutta bulunan toksinlerin dışarı atılması konusunda oldukça faydalı meyvelerin başında gelmelidir.
- Nefes yolları için faydalı olan çilek, nefes alıp verirken ortaya çıkan hırıltılı sesin azalmasına yardımcı olmaktadır.
- Çilek genel vücut sağlığı bakımı oldukça önemli bir meyve olur, özellikle mevsiminde taze olarak ve düzenli bir şekilde tüketilmesi uzmanlar tarafından önerilmektedir.
Çileğin Sağlığa Faydaları
Çileğin sağlımız için bir çok faydası vardır ama en çok neye iyi gelir diye söyleyecek olursak tabi ki cildimiz için müthiş bir antioksidan deposudur. Kozmetik ürünlerin bir çoğunda özellikle kullanılır. Çileğin olmadığı bir cilt maskesi bulunmamaktadır. Ayrıca içerisinde bulunan zengin vitaminler sayesinde de cilt sağlığını korumanın yanı sıra bir çok hastalığa da çok iyi gelmektedir.
