
Kabızlık neden olur? Kabızlığın belirtileri nelerdir?
Kabızlık, insanların bağırsaklarının boşaltmayı zorlandığı veya bağırsak hareketlerinin yavaşladığı bir durumdur. Kabızlık genellikle basit diyetler ve yaşam tarzı değişiklikleri yaptıktan sonra çözülür. Kronik (kalıcı) kabızlık daha ciddi bir sağlık durumunun belirtisi olabilir.
Kabızlık, gerek yanlış beslenme gerekse hareketsiz yaşam nedeni ile ortaya çıkan ve çok sık gözlenen bir sindirim sistemi bozukluğu olarak bilinir. Kabızlık, kişilerin yaşam kalitelerini düşürerek sosyal yaşantılarını devam ettirmelerine engel olur. Peki, son derece ciddi bir rahatsızlık olan kabızlık neden olur? Kabızlığın belirtileri nelerdir? Kabızlığa hangi besinler iyi gelir? İşte tüm bu soruların cevapları makalemizde…

- Eskiye oranla daha az tuvalete çıkma
- Karnın alt bölgesinde şiddetli ağrı
- Şişkinlik
- Devamlılık arz eden mide bulantısı
- Dışkının normalden sert olması
- Dışkılama esnasında zorlanma
- Kuru, topaklı veya sert dışkıya sahip olmak
Aşağıdakileri yaşıyorsanız ya da uygularsanız, doktorunuza danışmalısınız:
- Dışkıda kan
- İshal ile alternatif kabızlık
- Diyet değişiklikleri yaptıktan veya diğer ilaçları denedikten sonra devam eden kabızlık
- Karın ağrısı veya kabızlık ile şişkinlik
- Zayıflamaya çalışmadan kilo kaybı.
Kabızlık için hangi önlemlerin alınması gerekir?

Kabızlığı önlemek için ne yapmalıyız?
Diyet ve yaşam tarzındaki basit değişiklikler kabızlığın önlenmesine yardımcı olabilir:
- Buğday kepeği, yulaf, keten tohumu, kuru erik, brokoli, ravent, kivi, mısır ve kurutulmuş meyveler gibi diyet lifi alımını arttırın.
- Daha az işlenmiş gıda, süt ürünleri ve düşük miktarda lif içeren etleri yiyin
- Bol miktarda sıvı, özellikle de su için, alkol ve kafeinden kaçının.
- Günlük yürüyüşe çıkın veya koşun
- Bağırsak hareketini geciktirmeyin – dürtü hissettiğinizde devam edin
- Bağırsak hareketi yaparken gerilmekten kaçının
- Düzenli, telaşsız bir bağırsak alışkanlığı geliştirmek
- Stres ve kaygıyı en aza indirin.
Kabızlığa hangi besinler iyi gelir?

Kabızlığın tedavisi nasıldır?
Kabızlığı olan çoğu insan için, ilk tedavi, dışkıda bağırsakların hareketini hızlandırmak için diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini içerir. Bu değişiklikler şunları içerir:
- Diyet lifi ve sıvısının alımının arttırılması
- Günlük egzersiz
- Kabız yapan yiyecek ve içecek tüketimini azaltmak.
Müshil almak tıbbi gözetim olmadan önerilmez. Düzenli olarak kullanılmamalı ve kabızlığınız geçtikten sonra bırakılmalıdır. Düzenli alındığında laksatifler bağırsaktaki doğal kas tonusunu azaltabilir ve bu nedenle kabızlık için risk faktörü olabilir.
Yenidoğan bebeklerde kabızlığın nedenleri

Bebeğin kabız olduğuna dair işaretler nelerdir?
Bebeklerde kabızlık sorununu gösteren birçok işaret vardır. Aşağıda listelenen birkaç yaygın neden şunlardır:
- Kaka yaparken çok ağlayan bebek
- Bebeğin karnı sertse.
- Kaka genellikle kötü kokuyorsa.
- Kabız dışkı nedeniyle anüs etrafında döküntüleri veya yırtılma izleri. Çok acı verir ve bebeği çok ağlatır.
Bebeğiniz kabızlık çekiyorsa ne yapmalısınız?
Diğer bebeğin süt formülünü değiştirmeye çalışmalıdır. Annenin bile bebekteki kabızlıkla mücadele etmek için beslenmesinde lifli yiyecekleri kullanmaya çalışması gerekir. Bunun yanı sıra, bir doktora danıştıktan sonra bebeğinize katı yiyecekler verin. Bu kesinlikle kabızlık probleminden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Anne, çocuğu besliyorsa beslenmesine iyi bakmalıdır. Üstelik problemden kurtulmak için diyette armut, brokoli vb. Bebeğinizin iyi nemlendirildiğinden emin olun; bu nedenle bebeğin beslenmesine meyve suları ve su ekleyin.
Ancak, uygun bağırsak hareketini sağlamak için çocuğun karnına doğru masaj yapmaya çalışmalısınız. Aslında, bebeğinizin biraz egzersiz yapmasını sağlayın. Yeni doğmuş bebekler sürekli olarak yatağa uzanır ve bu da yiyecekleri sindirmek ve dışarı atmak için zorlaşır. Ancak, herhangi bir işlem yapmadan veya diyette değişiklik yapmadan önce, doktora danışmanız ve ne yaptığınızdan emin olmanız önerilir.

