Diyet zamanlarında özellikle hamur işinden uzak durmak gerekir. Bu tarife sizde şaşıracaksınız. Diyet poğaça tarifi ile diyetleriniz bozulmayacak.
İddaalı bir poğaça tarifi ile karşınızdayız. Diyet yapanları sevindirecek müthiş bir tarif ile karşınızdayız. Diyet poğaça! Hem diyet yapın, hem de diyetinizin bozulmadan kalori almayın. Kahvaltıların vazgeçilmez lezzeti olan poğaçanın diyet yapanlar tarafından tüketilmediğini durumlarda onların imdadına sizler için hazırladığımız diyet poğaça tarifi kurtarıcınız olacaktır.
Lezzetli bir peynirli diyet poğaça için malzemeleri ve yapılışını derledik.
Ev yapımı diyet poğaça tarifi
* Kişi Sayısı: 6-8 kişi * Hazırlama Süresi: 15 dakika * Pişirme Süresi: 30 dakika
Malzemeler
- Yumurta (2 adet/1 tanesinin sarısı poğaça üzeri için)
- Yoğurt (1 çay bardağı)
- Zeytinyağı (3 yemek kaşığı miktarınca)
- Tuz (1 çay kaşığı miktarınca)
- Kabartma Tozu (1 paket)
- Tam Buğday Unu (3 su bardağı- yaklaşık olarak)
Poğaçanın İçi İçin;
- Peynir (tuzsuz)
Ev yapımı diyet poğaça yapılışı
- İlk olarak, un ve kabartma tozu dışında kalan bütün malzemeleri geniş bir kap içerisine döküp karıştırıyoruz.
- Ardından un ve kabartma tozunu ekleyip yoğurma aşamasına geçiyoruz.
- Bu aşamada ortalama mandalina boyutlarında hamuru parçalara ayırıp, ince olacak şekillerde açıyoruz.
- Önceden hazırladığımız tuz içermeyen peyniri açtığımız hamurun içine yerleştirip ağzını kapatıyoruz.
- Hamurun üzerine, ayırdığımız yumurta sarını sürüyoruz.
- Fırını 180 dereceye ısıtıp yaklaşık 20-25 dakika pişiriyoruz.
- Fırından çıkan diyet poğaçayı afiyetle yiyebilirsiniz.
Not-1: isteğe göre yumurta sarısını sürdükten sonra, hamurun üzerine çörek otu, susam veya haşhaş ekleyebilirsiniz.
Not-2: Poğaçaları kahvaltılık olarak tüketebileceğiniz gibi, ara öğün olarak da tüketebilirsiniz.
Peki hangi poğaça da kaç kalori var? İşte o kalori listesi.
- 60 gr bir adet sade poğaça: 225 kcal
- 50 gr orta boy bir sade ev yapımı poğaça: 117 kcal
- Susamlı 90 g bir kaşarlı poğaça: Ortalama 600 kcal
- 1 tane orta boy 60 gr peynirli poğaça: 235 kcal
- 100 gr bir büyük boy zeytinli poğaça: 384 kcal
Bu farklı lezzeti ev yapımı diyet poğaçayı yapacaklara şimdiden afiyet olsun.
Ayrıca Diyet yapanlar için Karnabaharlı kısır tarifi ile özel gün misafirleriniz için kalorisi düşük kısır önerisi ile farklı bir lezzet sunabilirsiniz.
